上班族快速、营养早餐

对于上班族的我们来讲，只有早上和晚上才能和家人一起共享两餐，而晚上下班后到家做饭吃饭完又太晚了，根本无法给予我们的肠胃4个小时的消化时间可能就要睡觉，日积月累也许各种健康问题就来了。基于这点考虑，我开始丰盛我们的早餐。早餐中搭配水果：因为只有通过这种方式，大家才会食用水果，也才有机会摄入各种维生素。奶粉搭配以五谷杂粮粉、麦片冲对，省时又能补充所需能量。而我们的蛋类，最佳的烹饪方式就是水煮，提供每日所需的蛋白质，简单健康。干果类，根据自己的需要来调节吧，之前喜欢买三只松鼠的坚果类，后来看报道说那些奶油味啥的，都是添加了调料的，后来就选择了我们四川本地的西昌核桃，虽然口味不及之前的奶油味、五香味的坚果好吃，但吃的是大自然的食物