秋田晨
2016-06-26
上班族快速、营养早餐
对于上班族的我们来讲,只有早上和晚上才能和家人一起共享两餐,而晚上下班后到家做饭吃饭完又太晚了,根本无法给予我们的肠胃4个小时的消化时间可能就要睡觉,日积月累也许各种健康问题就来了。基于这点考虑,我开始丰盛我们的早餐。早餐中搭配水果:因为只有通过这种方式,大家才会食用水果,也才有机会摄入各种维生素。奶粉搭配以五谷杂粮粉、麦片冲对,省时又能补充所需能量。而我们的蛋类,最佳的烹饪方式就是水煮,提供每日所需的蛋白质,简单健康。干果类,根据自己的需要来调节吧,之前喜欢买三只松鼠的坚果类,后来看报道说那些奶油味啥的,都是添加了调料的,后来就选择了我们四川本地的西昌核桃,虽然口味不及之前的奶油味、五香味的坚果好吃,但吃的是大自然的食物
赞