[我的破壁主张]八宝香脆饼

在美味与健康双重重要的抉择面前，很多人选择了美味，因为觉得健康是将来的事情，也有的人为了减肥，强舍美味甚至不惜挨饿，就为那苗条的身材，其实美味与健康可以并存，健康的吃，自然也不会发胖，想减肥也不用挨饿，挨饿的减肥一旦恢复正常饮食只会更胖，重要的是挨饿的减肥您的身体各部位正在慢性摧残，爱惜自己，好好吃，美味吃， 健康吃。估计很多人疑惑了，因为大多数人觉得健康的不美味，美味的不健康其实，口味是可以慢慢改变的如果您一直重油重盐，不仅不健康，更重要的您的味觉钝化了，大自然给予我们本真的美味，您无法品味搭配好了，烹调方法掌握好了健康与美味一定可以兼得，说了这么多，那具体怎么吃呢，来看看今天这个简单的八宝香脆饼吧，无数人都在减肥的路上迷茫，也有不少糖尿病患者不知道吃什么，今天这个饼，不仅适合普通人，更适合减肥人群，同时适合糖尿病患者，我用燕麦、荞麦、高粱、大豆等八种粮食粗细搭配，谷豆结合，实现蛋白质互补，提高蛋白质利用率燕麦、荞麦特别适合糖尿病患者，同时也非常适合减肥人群,再加一点利于儿童大脑发育、利于老人心血管健康的核桃和杏仁,不仅非常香，而且热量低，饱腹感非常强我喜欢做脆饼，煎得久一些，既可当主食，也可当零食,不喜欢脆饼的朋友完全可以煎成软饼，也一样很美味哟营养丰富、热量低，饱腹感强,想减肥的朋友一定要试试哟...... 原材料：【主料】：燕麦25克、高粱25克、糙米25克、荞麦面25克、小米面25克、黄豆面25克、小麦面25克、玉米面25克【配料】：鸡蛋两个、核桃两个、杏仁六粒、水150克【调料】：盐适量、橄榄油少许制作步骤： 1、准备好原材料。 2、将核桃和杏仁烤香后，和高粱、燕麦、糙米一起放入料理机里打成粉末。（一次性多打一点，便于操作，也便于随时好使用） 3、将所有的粉加到一起，加入适量盐。 4、打入鸡蛋，充分拌匀。 5、一边加水一边搅拌均匀，调成可流动的糊状。 6、电饼铛刷上适量橄榄油。 7、倒入面糊开始煎。 8、一面煎黄再翻一面。（此菜谱的分量为三人份，最好分两三次煎，薄一点容易煎脆，喜欢吃软饼的煎的时间短点就可以了）切块食用，香脆、很有饱腹感，既可以当主食，又可以当下午茶。 小贴士： 一、加入水的时候不要一次性加入，要少许少许加入，一边搅拌一边加，不然不容易搅拌均匀，容易出现颗粒。 二、荞麦和高粱的味道稍浓，不喜欢的可以去掉或者少加；三、饼煎得越薄越香脆，时间允许的话就分几次煎，煎薄一点