要减肥，管住嘴，先从晚餐开始😝
白切羊肉
年糕五条，昨天吃剩的。
燕麦粥小半碗，也是昨天吃剩的，
还有一块自己做的芝麻糖
早餐过后为自己泡了一杯红枣山楂茶
上午11点半个苹果
中餐，望了做米饭，就吃一个自制的餐包😀
晚餐芹菜平菇，一大碗
一点自制的醋泡黑豆
一碗山药燕麦粥
洗好澡，磅一下体重
早餐，一杯可可蜂蜜羊奶，一个自制餐包、一块蛋糕（自制），一块自制芝麻糖、一些樱桃果酱（自制），都是甜的，有点腻哦。
泡一杯山楂水喝
吃半个苹果😊
中餐，凉拌藕丁，两条昨天吃剩的小黄花，烤了烤，两片白切羊肉，一碗昨天晚上吃剩的燕麦山药粥😊
晚餐，芹菜炒扇贝边平菇
南瓜粥，醋泡黑豆
今天的南瓜😊
