#美的满分早餐#总汇三明治

一年之中孩子长得最快的月份是春天的3~5月。 这个时候孩子的饮食，一定要做到多品种，注意主副食、荤与素、粗细粮的合理搭配，不挑食不偏食，保持饮食均衡。其中要特别保证优质蛋白质、维生素、矿物质和微量元素的供给。因为蛋白质、维生素和钙等都是帮助孩子长高的主要营养元素。所以今天我给天天做了每个孩子都喜欢的总汇三明治，蔬菜、肉类、蛋类、主食各种营养搭配起来，可谓是三观（视觉、嗅觉、味觉）都得到了很好的满足。 原料：吐司面包6片，鸡蛋2个，西红柿1个，火腿肠1根，油麦菜几片，番茄酱，沙拉酱 制作步骤： 1.西红柿、油麦菜洗净切片备用； 2.电饼铛预热，倒入少量油后将鸡蛋打入，双面煎好备用，再将油麦菜煎片刻； 3.取一片吐司，上面铺一层油麦菜，再挤上番茄酱和沙拉酱； 4.将火腿肠切开铺在挤好的酱上，再放一片吐司； 5.在第二片吐司上放两片西红柿，两个面包角挤上沙拉酱和番茄酱； 6.在西红柿上放上事先煎好的鸡蛋，再放上第三片吐司； 7.将垒好的吐司切成三角形，装盘即可。