《黄帝内经》中记载“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮食原则，认为五谷杂粮才是养生的根本。
粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。
大部分粗粮不但富含人体所必需的氨基酸和优质蛋白质，还含有钙、磷等矿物质及维生素，
相对大米、白面而言，粗粮的碳水化合物含量更低，膳食纤维含量高，食用后更容易产生饱腹感，可减少热量摄取，达到减肥的功效。
此外，粗粮还有利于保障消化系统正常运转，可以降低高血压、糖尿病、肥胖症和心脑血管疾病的风险，有助于抵抗胃癌、肠癌、乳腺癌、溃疡性肠炎等多种疾病。
而破壁养生料包的好就在于，它已经帮你完成了前期的所有准备工作！
【做到这几点，做出养生好地道 】
七种搭配，无论是杂粮粥、黑芝麻糊，亦或是八宝粥，天天不重样。
一周七天，给够你7天的惊喜，7天的满满营养。
7种丰富搭配：黑豆枸杞粥、五谷杂粮粥、双黑豆浆、山药枸杞粥、人参八宝粥、黑芝麻糊、金典五谷浆。
【破壁，到底是什么？】
破壁，等于释放值化素。
通过高速打破植物细胞壁，使水分及营养更好地被吸收保持活性成分。
植化素，必须从食物获取。
能有效抑制血管增生，促进细胞代谢，清除自由基，具有抗氧化功能，增强抵抗力。
【破壁机，不单单是五谷这么简单】
破壁机，不单单是制作五谷杂粮，小baby的米糊，家里的鱼汤，甚至是灵芝孢子粉都可以轻易做到。
九阳 加热破壁料理机，冷热双杯智能破壁 ，操作简单，功能多样化！
让你轻轻松松成为“养生专家”。
“放得下，世界就是你的”！
【不可错过的破壁机美味食谱】
食材经过与其他食物的搭配也能发挥出不同的功效~不同的人群也可以选择不同的搭配。
只需要新鲜食材，加上破壁机，最大程度发挥食材的营养成分和价值。
让营养来得更容易更健康！
【补钙鲫鱼豆腐汤】
鲫鱼6-8两，豆腐1块，生姜2片，大蒜子2颗，小葱适量，料酒适量，水1400ml，盐少许。
功效：增强大脑记忆，有助于婴儿大脑发育。
【Q弹肉丸】
猪瘦肉500g，鸡蛋1个，淀粉适量，生姜2片，小葱2根，料酒适量，糖和盐适量。
功效：猪肉是运动健康补充脂肪的最好选择。
【芝麻酱】
熟白芝麻直接放入破壁机即可。
