酵素到底有没有用？

最近很火的酵素到底有用吗？有没有喝过一段时间的大神们分享一下心得啊？就是那种自制水果酵素呢～正在做，不过还很懵懂… 求大神科普一下…网上说法太多了，想听饮用过一段时间的人的意见呢