宵夜--百合莲子黑米粥

百合具有养阴润肺，清心安神之功效。常用于阴虚燥咳，劳嗽咳血，虚烦惊悸，失眠多梦，精神恍惚。 莲子具有补脾止泻，止带，益肾涩精，养心安神之功效。常用于脾虚泄泻，带下，遗精，心悸失眠。 黑米和紫米都是稻米中的珍贵品种。 用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。也有黑发作用。 居家隔离不孤单 秀晚餐

山药馅紫米馒头

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晚餐--红烧仔排

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早餐--爱心煎蛋+全麦烤土司

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晚餐--三丝炒手工面

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