女人的胶原蛋白如何补?

晒出我的养颜吃法 孕期饮食那些事儿 不少辣妈问我关于补充胶原蛋白这件事。不管是作为女人还是营养师我都很乐于回答这个问题😀一来提问时辣妈不自觉会夸我皮肤好，哈哈哈哈，二来能把美丽分享给别人真是一件趣事。 丽丽（化名）就是这其中一位辣妈，她说她一有机会就吃鸡爪猪蹄之类的，可是最近在镜子里，还是看到自己皱纹越来越多，皮肤毛孔变得粗大。她又是个哺乳期的辣妈，不想用化妆品来遮盖，这可真够这位93年的新麻麻心烦的。 一番安慰之后我和丽丽说明了她的误区。首先，并不是只吃皮皮肤就会变好。影响皮肤好坏的可不止是胶原蛋白。比如，蛋白质总量够了才谈得上皮肤健康。又比如，牛筋等肉筋虽然可以提供胶原蛋白，但它还是不能替代正常的鱼肉蛋奶，因为它缺乏色氨酸这种必需氨基酸。氨基酸我就不多解释了，今年来护肤品宣传的已经足够多。 也有辣妈和我说过吃皂角米，桃胶，银耳之类的补充胶原蛋白。对不起了亲呐，胶原蛋白只存在于动物性食物当中。你那熬的黏糊糊的并非胶原蛋白，实则是碳水化合物。 关于胶原蛋白还真不是三言两语就能说清，但有一点是毋庸置疑的，那就是要想获得美丽的皮肤，营养均衡是很重要的。我们的皮肤不会离开身体而存在的。身体好，代谢顺，活力足，自然美。