是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

膳食纤维：紫薯金瓜圆的做法

点击查看大图

膳食纤维：紫薯金瓜圆

浏览 466510 · 收藏 5222 · 学做 21

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

紫薯、南瓜都富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，帮助我们清理肠道内滞留的积气和腐败物，排出体内的有毒和致癌的物质，保持大便畅通、改善消化道内环境，防止胃肠道疾病的发生。

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 配菜(中级)

南瓜 150g

、

紫薯 1个

、

糯米粉 1杯

、

生姜汁 4茶匙

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
南瓜去皮，洗净，切小块；南瓜尽量切小一点，蒸熟，或者微波炉打熟都比较容易；
步骤2/8 点击查看大图
盛南瓜的碗，覆盖上保鲜膜，用牙签扎一些洞，高火4分钟；将南瓜压成南瓜泥；
步骤3/8 点击查看大图
南瓜泥中放入适量糯米粉，糯米粉最好少量地加，不要一次性倒进南瓜泥里；将南瓜泥同糯米粉搅拌均匀，和成不粘手的面团；
步骤4/8 点击查看大图
将南瓜糯米团，像做汤圆一样，捏成小圆子；
步骤5/8 点击查看大图
紫薯去皮，洗净，切成紫薯丁；
步骤6/8 点击查看大图
煮锅里倒入清水烧开，将紫薯丁放入煮锅，大火煮开后，转小火煮20分钟；
步骤7/8 点击查看大图
另起锅烧水，清水烧开后放入小圆子煮至浮起；
最后一步点击查看大图
紫薯盛到碗里，面上放入煮好的南瓜园子，加入少许姜汁，搅拌均匀即可！

小贴士

1、糯米粉的用量视南瓜泥的湿度而定，至面团不粘手即可； 2、紫薯与南瓜小圆子分开煮，以免小圆子被染成紫色，成品不美观； 3、加入少许姜汁，可使甜汤味道更好，没有姜汁可以省略；

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-22

换个做法

紫薯金瓜圆的其他做法

紫薯金瓜圆的相关分类

瑞士卷大闸蟹山楂腌萝卜皮皮虾螃蟹更多

紫薯金瓜圆的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许