双耳薏米桂圆莲子——秋季男女老少滋补汤品的做法

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双耳薏米桂圆莲子——秋季男女老少滋补汤品

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补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸温补的病人是一种良好的补品。白木耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，黑白木耳所含成分大致相近，均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。黑木耳具有滋养、益胃、活血、润燥之功，主治崩漏、痔疮、便秘出血、下痢便血等症。也适用于高血压、便秘及创伤出血等。

食材清单加入采购清单

30~60分钟 | 切墩(初级)

木耳

、

银耳

、

莲子

、

桂圆

、

百合

、

薏米

、

冰糖

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
银耳，黑木耳。薏米，百合。前一夜放下开始泡。莲子很容易熟。要泡也可以。双耳切碎。
步骤2/4 点击查看大图
一起丢进炖锅就可以了。一直炖…
步骤3/4 点击查看大图
炖了一个半小时，闷了半个小时，很稠了。加入冰糖搅匀就可以吃了
最后一步点击查看大图
早餐就这么一碗了

步骤4/4

展开全部4个步骤

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-17

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