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五谷豆浆的做法

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五谷豆浆

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豆类中植物蛋白含量很高，可以部分替代猪肉、牛肉等动物蛋白，易消化并且帮助减脂和清体。同时，豆类易有饱腹感不容易饿，可避免和减少零食的摄入。

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1小时以上 | 切墩(初级)

黑豆 1把

、

白豆 1把

、

黄豆 1把

、

红豆 1把

、

绿豆 1把

、

糙米 1把

、

甜菊叶 2片

、

枸杞 10颗

、

芝麻 1把

、

红枣 5颗

、

核桃 1/2 把

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
将黑豆、白豆、黄豆、红豆、绿豆、糙米入水浸泡约8小时。
步骤2/4
所有浸泡中的东西出水，洗净。
步骤3/4
将豆类全部入锅煮熟（大约10分钟），不需要煮烂。
最后一步
将煮熟的豆子连同锅内的水一起倒入萃取机，并倒入配料，一同搅拌70秒，完成！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-11

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