煎火腿奶酪蛋卷
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早餐距离前一晚餐的时间最长,一般在12小时以上,体内储存的糖原已经消耗殆尽,应及时补充,以免出现血糖过低。早餐很重要!
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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西红柿切丁,火腿丝。鸡蛋打蛋液,加盐,白胡椒粉。
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步骤2/3
锅热入油,放火腿和西红柿炒20秒,转小火倒蛋液,要凝固未凝固时再倒入奶酪丝,然后马上将蛋饼卷成卷即可。
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最后一步
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盛出后,切成小段儿,可以直接吃,也可蘸番茄酱等食用
小贴士
火候掌握注意,最好用小火煎。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-09-10
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