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烤箱蔬菜

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睫毛乱乱

周末老婆想吃烧烤但小孩太小又不能去外面吃，自己烤油烟又很大，所以利用烤箱做了一次无烟烧烤，除了这个菜，还烤了鸡柳，烤鸡脖等，这菜我做的时候没报太大希望，但做出来之后还是出乎预料的，第一次传菜大家多指导
“营养是健康的起点”
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30–60分钟   |   切墩(初级)
鱼丸 适量
、
鱿鱼圈 适量
、
西兰花 四分之一
、
圆葱 一个
、
烧烤料 20g
、
甜酱 30g
、
辣酱 20g
、
盐 3g
、
油 50g
、
蜂蜜 10g
、
大蒜 2颗
烹饪步骤
小贴士

这菜由于西兰花等蔬菜出水有些多，刷的油有些多了，油量感觉用刷子刷一遍就好，我刷了3遍腻了

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-09-02

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