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红豆小米豆浆(三人份)

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豆浆——适合上班族的健康早餐。每天变换花样做,简单又快乐!(我用的豆浆机是“北欧欧慕NDJ39Q”,很好用,推荐给大家。)
“营养是健康的起点”
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10-30分钟   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、关于制作及营养价值 (1)红豆和小米的比例是3:1,如果人数多于三人,可按比例适当增加原料用量和水量。(这款豆浆机的上水位线是1.6L,适用于最多5人。) (2)此款豆浆具有安神助眠作用,同时利于消化。 2、喝豆浆禁忌 (1)忌喝未煮熟的豆浆:刺激肠胃,引起中毒。 (2)忌与鸡蛋同食:大大降低人体对营养的吸收。 (3)忌装保温瓶:细菌会大量繁殖,3至4小时就能使豆浆变质。 (4)忌饮用过量:引起蛋白质消化不良,出现腹泻腹胀症状。 (5)忌空腹饮用:影响吸收,不能充分起到补益作用。所以饮豆浆同时吃些淀粉类糕点帮助吸收。 (6)忌与蜂蜜同食:影响蛋白质吸收。 (7)忌与药物同食:药物破坏豆浆营养成分。 信息来源(原料用量及饮用禁忌):《百变豆浆188例》(重庆出版社)

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发布于 2014-08-19

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