5分钟活力早餐
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步骤1/7
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樱桃和蓝莓冲洗干净;
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步骤2/7
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碗里放入即食麦片,倒入酸奶搅拌均匀;
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步骤3/7
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猕猴桃去皮后切成薄片;
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步骤4/7
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在碗里再撒点即食麦片;
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步骤5/7
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放入猕猴桃片,樱桃和蓝莓;
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步骤6/7
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再在表面放点酸奶;
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最后一步
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酒酿饼从冰箱里拿出,微波炉转20秒,再准备点鲜奶即可;
1. 每次做完晒出来的时候,很多人会给出善良的建议,比如可以再加点这个加点那个,但由于早上大多数是很匆忙的,加上家里也不可能准备那么多丰富的食材,有时候一个礼拜才去超市采购一次,所以我们要做的还是尽可能利用好现有的食材,做出相对比较美味可口又营养的早餐;
2. 很多东西早上做是不可能的,比如馒头,包子,面包,酒酿饼可以提前做好,放入冷藏,一部分可以冷冻,这样可以更好的保留食物的营养,如果你不用上班,那对于你来说,可能不是问题,但做个馒头包子,没有一个小时是不能搞定的,面包就更不用说了;
3. 完美早餐当然最好是有碳水化合物,蛋白质还有维生素,但有时候也不可能那么完美,比如今天早餐如果再配上鸡蛋或者来点坚果那么可以说是完美了;
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-08-18
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