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办公室生物特供三青汁——减肥、排毒、养颜

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作为一个办公室圈养者与吃肉爱好者,不爱吃蔬菜,喝点蔬菜汁总是可以接受的。 苦瓜,因其自身味道得名,又名凉瓜。苦瓜的营养价值甚高,苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等,李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效。 据研究发现,它具有明显的降血糖作用,对糖尿病有一定疗效,并有一定的抗病毒能力和防癌的功效。苦瓜里的苦瓜素,能燃烧脂肪,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。
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10分左右   |   切墩(初级)
烹饪步骤
小贴士

1、苦瓜是寒凉之品,纳差怕冷、面色恍白、舌淡脉沉的人大多体虚阳气不足或素体脾胃虚寒,这类人群不宜常吃苦瓜。学龄前儿童不宜过食苦瓜;孕妇应慎食苦瓜。苦瓜含有奎宁,食用过量可刺激子宫收缩,造成流产。 2、苦瓜可以换成芹菜等其他一些有特殊味道的蔬菜,黄瓜榨出来后没有什么特殊的味道,苹果可以把吃货难以接受的苦味中和成酸甜的味道,又没有很深的颜色,可以和各类蔬菜搭配。 3、剩下的蔬果泥放在冰箱里凉一下,拌入小麦粉或者珍珠粉,或者燕麦粉,调成糊状来做面膜是再好不过的了~~~

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发布于 2014-08-15

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