蒜苔炒腊肉
70克
16克
66克
929
千卡
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步骤1/8
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蒜苔掐去尾部,切成一寸长左右的段,洗净滤干水分;
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步骤2/8
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腊肉切片,干尖椒剪好备用;
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步骤3/8
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炒锅置于火上,不要放油,大火烧辣;
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步骤4/8
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倒入蒜苔,开大火,不停的翻炒,如果家里用的是比较薄皮的精铁锅之类的,请改成中火,因为那种锅大火容易炒黑炒糊,注意翻炒到蒜苔的表面水分完全蒸发,蒜苔体本身稍有些变软,表面起皱但还没有焦,绿色的部分颜色变深,白色的部分颜色变黄的时候就可以了;
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步骤5/8
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将炒好的蒜苔盛起,重新开火,锅内倒入油,下入干尖椒和腊肉,小火煸至腊肉呈透明状态;
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步骤6/8
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改大火,下入蒜苗,翻炒两分钟,让蒜苔充分吸引油脂;
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步骤7/8
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加入盐、鸡精、胡椒、豆瓣,加一点点水,翻炒均匀;
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最后一步
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至水分收干即可起锅装盘。
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发布于 2012-02-24
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