神清气爽：胡萝卜菠萝苹果汁

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春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”。眼瞅着春困睡昏昏的时节，再加上今年冬天也没怎么下过雪更没下过雨，干燥缺水的环境更容易让人产生困乏感。因此，今年就让我们趁着早春到来的时候一起来破除这个“咒语”，过个神清气爽的春天吧。一般的春困其实并不是病而只是由于气温变化等原因引起的，因此可以通过简单的饮食调节和运动调节就顺利的度过它。前面小桉介绍了那款强力的薄荷牛奶。这次介绍的是解春困排行榜第二名：水果和果汁那么水果中以苹果和菠萝为例，对春困的抵御是功不可没的。苹果中含有的钾可以让帮助集中力的集中，菠萝的甘味会有效帮助脾中的湿气运化，和头昏眼花等症状。加之水果本身的微寒性质，因内火湿热引起的春困会大大的得到抑制从而有效的防止春困的发生。菠萝更是一年四季都应季的水果，菠萝生产通常有4个采收季节：春果，4～5月成熟；夏果，6～7月成熟；秋果，10～11月成熟；冬果，12月～翌年1月成熟。并且每100g菠萝中含有钾126毫克，实在是名副其实的抵御春困的水果。苹果中的除了含有钾以外还含有微量元素锌、钙、磷、铁，营养既全面又易被人体消化吸收，所以，非常适合婴幼儿、老人和病人食用。除了苹果菠萝之外，葡萄、桔子、香蕉等含钾丰富的水果都可以做为很好的抵御春困的食物来源。最后说咱的胡萝卜：胡萝卜维护视力，抗老防衰、增强免疫功能；最重的是它含有琥珀酸，有助于防止血管硬化，除低胆固醇。通过切碎、煮熟等方式，使其细胞壁破碎，β—胡萝卜素才能释放出来，为人体所吸收利用。所以这款果汁实在是一款不可多得的综合营养素质很高的超级健康饮品此外春天在特别困的时候睡太多时间也不好，但是如果实在困的很难受的情况下也千万不要硬撑着，特别是中午13点~到下午2点这个时间段。如果有条件尽量还是小睡一会儿为好，时间10分钟~15分钟为最好

食材清单加入采购清单

苹果 70g

、

盐浸菠萝 170g

、

胡萝卜 40g

、

温开水 300g

烹饪步骤

步骤1/4 点击查看大图
菠萝浸过盐水
步骤2/4 点击查看大图
分别将菠萝、苹果去核、胡萝卜切丁或小块，
步骤3/4 点击查看大图
把切好的菠萝、苹果、胡萝卜丁加入300g温开水一起倒入料理机，
最后一步点击查看大图
打碎即可，不用过滤。

小贴士

小桉的绿色养生 1.这款果汁可不要过滤哦一过滤就滤掉了很多纤维素，好可惜。所以连渣子一起喝吧。 2.苹果和菠萝也都是减肥类水果，苹果清肠，菠萝更是刮油，所以想瘦身的你不妨多多喝。好处我就不多分析啦。 3.胡萝卜榨的汁一定要现榨现喝，不要存放，这样才能最大限度的吸收到维生素A。 4.苹果核含有少量有害物质——氢氰酸，所以吃苹果一定不能一吃到底。

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发布于 2012-02-20

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