笋肉炒蕨菜
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步骤1/10
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准备材料。
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步骤2/10
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里脊肉切肉丝，用一勺蚝油和一点料酒拌匀，再倒入一点食用油拌匀腌制（腌制的最后一步加入食用油，可以避免肉丝下锅滑炒时粘锅）。
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步骤3/10
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春笋剥去外壳，锅中放水烧开，春笋放入焯水一分钟左右，捞出冲凉沥干。
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步骤4/10
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蕨菜洗净切寸段，锅中焯笋的水继续烧开，入蕨菜焯水一分钟左右，捞出冲凉。
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步骤5/10
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焯好水的春笋切丝。
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步骤6/10
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焯好水的蕨菜沥干水份备用。
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步骤7/10
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锅烧热，放油，油温热的时候倒入腌制好的肉丝煸炒至表面变色，盛出备用。
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步骤8/10
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倒入春笋丝，用锅中余油煸炒，大约一分钟左右。
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步骤9/10
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倒入蕨菜， 翻炒大约一分钟，让蕨菜吸收进油份。
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最后一步
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倒入步骤7炒好的肉丝，翻炒片刻，放点盐和鸡精调好味道，翻炒几下出锅。
1.蕨菜可鲜食或晒干菜，制作时用沸水烫后晒干即成。吃时用温水泡发，再烹制各种美味菜肴。
2.鲜蕨菜在食用前应先在沸水中浸烫一下后过凉，以清除其表面的黏质和土腥味。
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发布于 2012-02-15
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