真姬豆腐紫菜汤

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春天不减肥夏天徒伤悲虽然立了春但是依旧寒冷，尽管如此，我们再也不能像冬天那样吃喝喽。 “春生夏长，秋收冬藏”天地万物皆是如此，我们看到许多的动物都有冬眠的习惯，人虽没有冬眠，但是秋天一到，毛孔收缩、皮肤干燥、新陈代谢降低，就为了储存热量抵御寒冬，所以冬天只要维持好体重就行了。春天一到，草木逢春枝头的嫩叶绿芽都冒了出来，在成长的同时当然需要消耗更多的养分，人也一样，从现在开始一点一滴的从小处做起，让身体沉积了一个冬天的冬膘赶紧的除去吧不然到了夏天看你（妳）怎么穿其实小安指的减肥并不是不吃不喝或得只喝白开水吃水果，小安的减肥是指把这一冬天存积的毒素通过饮食的调理排出体外，进而达到健康减肥的目的，况且现在刚刚立春的天气还是比较冷的不吃不喝只喝白开水吃水果对身体刚刚复苏的元气也是莫大的损害咱们的性感大美人舒淇过完年足足肥了4KG，最近她公布了自已的生猛减肥食谱的确在短时间她苗条到从前不过，实在不是咱们普通人能接受的了的。另外她的职业需要，也让她需要具备好的减肥心理和素质。咱就先从一碗汤做起吧，尽管是碗简单的汤但是其中富含营养能调节调甲状腺分泌，协助代谢身体内多余的脂肪，有助维持理想的体重，这位大功臣是谁呢？铛！铛！铛！紫菜先生闪亮登场！此外紫菜也是防治高血糖的能手哦。配以豆腐中含有的优质蛋白质和豆固醇能抑制胆固醇的摄入，可降低血脂，同时减少了体内血糖的升高。加上真姬菇天然的磷、铁、锌、钙、钾、钠，维生素B1、B2、B6、C，聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，使这道汤独具高纤、低脂，零胆固醇的特质,并维护脑血管的健康，并且能预防糖尿病和抗癌。小安自已都很心动。刚刚烧好这道汤时，连对素汤一向不感冒的老公也闻着鲜香味追进厨房问我做了什么肉汤这么好闻？呵呵，真叫一个鲜啊，好喝的不得了，我一口气喝了两大碗。其余的老公收底一滴一渣儿都没剩下。味道真是甘甜鲜美、细致软滑，很过瘾，喝完了齿颊仍留鲜哦想减肥瘦身的同学可以在晚餐时分以此汤替代正餐，效果一定很出色

食材清单加入采购清单

真姬菇 100g

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紫菜（干） 5g

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水豆腐 100g

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葱末少许

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盐少许

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清水适量

烹饪步骤

步骤1/5 点击查看大图
豆腐切丁、真姬菇去蒂洗净剥散、紫菜过一下清水去杂质
步骤2/5 点击查看大图
锅中加入适量的清水一并加入真姬菇煮开，
步骤3/5 点击查看大图
再续入豆腐，
步骤4/5 点击查看大图
然后同时续入紫菜
最后一步点击查看大图
待滚后转小火煮约2分钟，最后加入葱末和盐调味即成。

小贴士

小安的绿色养生： .菇类的选择性很高，可随咱的口味和季节盛产来选取，只要搭配得宜，都能甘甜鲜美、细致软滑的口感，十分适口。 .减肥最忌速成，只喝水，不吃主食，只吃水果，纯饥饿减肥法...等等这类损已的方法万万用不得。最好的瘦身方法还是运动加合理饮食控制。春天的倒春寒还没过，千万不要速效减肥。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2012-02-08

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