彩蔬炖年糕
其实有时候,只需要妈妈们花点心思,动点脑筋,就能让孩子轻松快乐的把自己不喜欢的菜给吃下肚去。比如:1. 把孩子不喜欢的菜,做成可爱漂亮的造型,色彩搭配的亮丽些,孩子看到一碗可爱又漂亮的菜出现在面前,首先就有好感了,就会很自觉的把它给吃下肚去。2. 还可以把孩子不喜欢的菜隐形在他喜欢的菜里面,比如把孩子不喜欢的蔬菜切成碎末,和他喜欢的肉类拌和在一起,做成蔬菜肉丸这类。孩子眼睛看到的是肉丸子,不知不觉就把蔬菜给一起吃下去了。。。。。。同时也要经常给孩子讲讲食物的营养,告诉他们蔬菜里有Vc 和纤维素,肉类鱼类里有小朋友长高需要的各种蛋白质和营养。这样孩子慢慢的就能接受这些平时不爱吃的菜,也就慢慢的不挑食了。 这次我用颜色漂亮的胡萝卜、西兰花和香菇搭配年糕,用我的快速法宝浓汤宝做了一个彩蔬炖年糕,不但颜色漂亮,营养也全面,非常适合孩子吃哦。
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步骤1/8
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准备材料。
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步骤2/8
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西兰花浸泡洗净拆成小朵,胡萝卜去皮切片、香菇洗净切片。
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步骤3/8
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年糕切片。
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步骤4/8
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锅中放三碗清水烧开后,放入一个猪骨浓汤浓汤宝。
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步骤5/8
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再次煮开后,倒入西兰花和香菇以及年糕片。
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步骤6/8
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盖上盖子煮开后转小火炖3分钟。
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步骤7/8
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把切好的胡萝卜片用油煸炒熟,盛出备用。
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最后一步
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锅中蔬菜和年糕煮三分之后,开盖倒入胡萝卜片,即可盛出食用。
【美味笔记】:
1. 平时家里没有高汤的时候,可以用浓汤宝来代替,
1. 胡萝卜中的β-胡萝卜素是脂溶性的,所以需要用油事先炒熟再放入炖年糕中。
2. 年糕和蔬菜都是很容易熟的食材,入锅煮三分即可。
3. 年糕相对于其它食材,比较难消化,所以一次不要给宝宝吃太多哦。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2012-01-16
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