蚝油生菜
生活中多食些生菜有改善胃肠血液循环的作用,有促进人体对脂肪与蛋白质吸收 消化的功效,生菜除生吃,清炒外,还能与蒜蓉、耗油、菌菇同炒,不同的搭配,生菜发挥的功效不同。清炒生菜镇痛催眠,耗油生菜降血脂,生菜豆腐润燥化痰,蒜蓉生菜消炎杀菌。
22克
7克
10克
254
千卡
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步骤1/6
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生菜去蒂掰开洗净
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步骤2/6
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锅中水烧开后,加入一些盐和几滴油,再把生菜焯几秒钟立即捞起沥水(这步因时间关系没拍)
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步骤3/6
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蒜拍扁,去蒜皮剁蓉
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步骤4/6
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锅中放少量油7分热,放蒜炒香,再放耗油翻炒
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步骤5/6
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加一些水烧开后,再倒入水淀粉勾薄芡
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最后一步
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把勾芡汁淋浇在生菜上即可
生菜炒水时,在水中加点盐和油不易变黑
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-07-14
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