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面包超人便当

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绿野仙踪olivia

天气不冷不热，刚刚好郊外水清花美，刚刚好带上面包超人一起去郊游吧~——【面包超人便当】
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
米饭
、
西红柿
、
鸡蛋
、
胡萝卜
、
海苔
、
生菜
、
草莓
、
樱桃
、
水果玉米
、
猕猴桃
、
盐 适量
、
食用油 适量
、
番茄酱 适量
烹饪步骤
小贴士

每百克鸡蛋含蛋白质14.7克，主要为卵白蛋白和卵球蛋白，其中含有人体必需的8种氨基酸，并与人体蛋白的组成极为近似，人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98％。每百克鸡蛋含脂肪11～15克，主要集中在蛋黄里，也极易被人体消化吸收，蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素Ａ、维生素Ｄ及Ｂ族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益，因此，鸡蛋又是较好的健脑食品

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-12-21

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