是否打开豆果美食App阅读全文

取消确认

炎炎夏日来份凉拌菜才是正经事——凉拌秋葵的做法

点击查看大图

炎炎夏日来份凉拌菜才是正经事——凉拌秋葵

浏览 317092 · 收藏 4120 · 学做 100

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

1. 秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。2. 它富含有锌和硒等微量元素，能增强人体防癌、抗癌。3. 秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有"植物伟哥"之美誉

食材清单加入采购清单

秋葵适量

、

酱油 3羹

、

白砂糖 2羹

、

蚝油 1羹

、

姜 2片

、

水适量

、

花生油少许

、

蒜蓉适量

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
秋葵事先用盐水泡二十分钟左右，洗净备用。
步骤2/8
烧开一锅水滴入少许的花生油，放入2片姜，将秋葵放入沸水煮2—3分钟，捞出。
步骤3/8
将秋葵放入冷水(最好是凉白开)中泡凉，捞出切成圈。
步骤4/8 点击查看大图
准备好蒜蓉。
步骤5/8 点击查看大图
调好酱汁:酱油3羹、蚝油1羹、白砂糖2羹、水适量。
步骤6/8 点击查看大图
热锅下油下蒜蓉煸香。
步骤7/8 点击查看大图
倒入调好的酱汁爆香。
最后一步点击查看大图
淋入焯熟的秋葵，即成。。(做好后可以放进冰箱冷藏后就成了地地道道的凉拌菜了)

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-07-10

换个做法

凉拌秋葵的相关分类

瑞士卷立冬山楂腌萝卜大闸蟹皮皮虾更多

凉拌秋葵的相关推荐

回到豆果美食首页

即将离开微信
打开“豆果美食”

取消允许