软炸沙丁鱼
回家就有好吃的，妈妈买的沙丁鱼，罐头吃得多，炸的红烧的很少吃，中午吃软炸沙丁鱼，顺便在饭桌上听爹爹批评教育，听妈妈表扬~
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步骤1/5
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沙丁鱼解冻，清理鱼鳞，处理鱼身内部，洗净备用。
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步骤2/5
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清理干净的沙丁鱼内放入适量食盐、料酒及姜片，腌制半小时左右。
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步骤3/5
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腌制好的鱼肉表面均匀的裹上一层面粉。
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步骤4/5
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锅中倒入适量食用油，油温七成热时放入沙丁鱼，小火煎制，两面及时反转。
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最后一步
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待炸至金黄色出锅即可。
沙丁鱼，又称萨丁鱼。小者长二寸，大者尺许，下颚较上颚略长，齿不显，背苍腹白，肉美，多用来制为罐头食品。沙丁鱼富有惊人的营养价值，一罐沙丁鱼犹如一个营养丰富的发电站，富含磷脂 即OMEGA-3脂肪酸、蛋白质和钙。磷脂对于大脑发育有促进作用，孕妇可适当补充。 除此之外，大量钙质及矿物质适合不同年龄层的人群食用。
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发布于 2011-12-10
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