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南瓜绿豆汤的做法

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南瓜绿豆汤

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近两年，随着国内外专家对蔬菜的进一步研究，发现南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。南瓜含有丰富的钴，钴能促进造血功能，并参与人体内维生素B12 的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素，对防治糖尿病，降低血糖有特殊的疗效。绿豆具有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿之功效。南瓜绿豆汤可清热解暑、利尿通淋，适用于夏日中暑烦渴、身热尿赤、心悸、胸闷等，是夏日糖尿病人的理想饮料

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

绿豆 2小把

、

老南瓜一个

、

水适量

烹饪步骤

步骤1/8
绿豆洗净，用水泡半个小时（泡后煮出来的绿豆更嫩滑，节约煮的时间）。
步骤2/8
锅中加入适量水，接通电源
步骤3/8
绿豆沥干水分，倒入锅内。
步骤4/8
南瓜削皮，去瓤，洗净
步骤5/8
切成2cm左右的南瓜块。
步骤6/8
切完南瓜，绿豆也煮差不多了，绿豆煮到开花
步骤7/8
倒入切好的南瓜块。
最后一步
中火开始煮，煮到南瓜变软即可（变软后南瓜会浮上来）。

小贴士

1.不爱吃绿豆皮的朋友，可以把浮在上面的豆皮去掉。若想败火，不去皮。 2.南瓜绿豆汤，是夏季清热解暑的好饮品，也是夏日糖尿病人的理想饮料 3.可经常食用，可热着饮用，也可以冰镇后饮用。 4.煮完后的汤，有一股香甜的味道，不用加任何东西已经很鲜美了。 5.如果喜欢咸味的汤，可以稍加一点盐。喜欢甜味儿的，可以适当加一点白糖或者冰糖（糖尿病患者除外）。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-12-05

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