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凉拌菠菜粉丝

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紫薰llj

血糖高的人应多吃蔬菜！我家老公常应酬喝酒血糖时而偏高，又喜欢吃菜，所以我就把很多菜凉拌着吃，这样可以减少油份，好降低他的血糖！再者如今饮食更多的以煮、蒸、凉拌为养生的做法，凉拌也不可调味料太重哦！
营养分析 查看详情

34克
10克
98克

719
千卡

这道菜0胆固醇,适合三高人群哦～
食材清单 加入采购清单
粉丝 100g
、
菠菜 一把
、
盐 1勺
、
油 2勺
、
葱 少许
、
蒜 少许
、
凉拌酱油 2勺
、
醋 1.5勺
、
鸡精 少许
、
熟花生米 20g
、
花椒 10颗
、
干辣椒 3颗
、
香油 少许
烹饪步骤
小贴士

我喜欢吃菜，不喜吃粉丝，所以我相对的粉丝放得少！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-06-19

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