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被蛋卷，5分钟搞定超详细过程，少油，健康安心早餐的做法

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被蛋卷，5分钟搞定超详细过程，少油，健康安心早餐

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10分钟左右

鸡蛋 3个

、

盐 2g

、

面粉 30克

、

水 10ml

、

里脊肉 3个

、

方肉半个，大概150克

、

油少量

、

番茄酱适量

、

生菜 2个

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
三个鸡蛋调好后放点盐，放点水，放面粉，放水鸡蛋饼较柔软，这个要求不高，有点小的面粉疙瘩也不要紧
步骤2/11 点击查看大图
锅里放少量油后把油倒出
步骤3/11 点击查看大图
锅里放少量油后把油倒出
步骤4/11 点击查看大图
锅里放少量油后把油倒出，几乎无油了
步骤5/11 点击查看大图
放一勺子的面粉鸡蛋液，我女儿不吃葱，喜欢的可以在蛋液里放点，会很香
步骤6/11 点击查看大图
反面再煎一下
步骤7/11 点击查看大图
方肉切条，也在不粘锅里加热下，给孩子吃的，温热的比较好
步骤8/11 点击查看大图
里脊肉煎好去棒，切块
步骤9/11 点击查看大图
生菜洗净
步骤10/11 点击查看大图
鸡蛋面皮铺好涂上番茄酱后放上生菜在涂上少量番茄酱，边上放肉，卷起
最后一步点击查看大图
味道不错，总用时前后5分钟搞定，3个鸡蛋可以做5个哦，平均每个2元不到的成本

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-05-20

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