水果燕麦牛奶
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燕麦富含不饱和脂肪酸及纤维素,能提供持久能量,但燕麦自身的味 道比较淡,搭配水果和牛奶,既美味又能果腹。除了苹果和香蕉,还 可以搭配草莓、橙子等应季水果。
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
1/2 根香蕉去皮,切成片,1/4 个苹果洗净后切丁。
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步骤2/4
舀 2 大勺燕麦放在碗中,将 1 杯牛奶倒入燕麦片中,搅拌。
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步骤3/4
加入切好的香蕉、苹果。
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最后一步
将碗放入微波炉中,中高火加热 2 分钟,即可。
小贴士
如果家中没有微波炉,调好后可以倒在小锅里用火加热,煮沸后稍加搅拌,盛出待凉即可食用。
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发布于 2014-05-16
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