紫署粥
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紫薯中含有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素。8其中铁和硒含量丰富。而硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血、排毒、通肠润便的必要元素
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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先准备3个紫署，4/3的米（可以按人数的分量，我是自己一个人吃，用量少，但也可以吃2餐了）
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步骤2/3
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紫署切丁 -在将大米和紫署用水冲洗2遍
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最后一步
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用电饭锅就可以了，加适量的水。功能选择：粥 时间：1小时
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-05-13
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