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【❤喝】羽衣甘蓝香蕉奶昔的做法

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【❤喝】羽衣甘蓝香蕉奶昔

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这个是之前看到的一个英文菜谱，是一些美国的营养学家健身专家之类的人超级推荐的smoothie之一。羽衣甘蓝其实略有一点点苦味，但是羽衣甘蓝的营养真的超级高！我一直都在纠结要不要吃，看到这个配方果断尝试，香蕉也是伟大的拯救宇宙的水果，完全不用糖，但是整体的味道就是很甜，完全没有羽衣甘蓝的苦感。

食材清单加入采购清单

羽衣甘蓝 2片

、

香蕉 1根

、

希腊酸奶 80g

、

牛奶 250g

、

山核桃pecan 6个

、

肉桂粉（非必须） 1勺

烹饪步骤

步骤1/3 点击查看大图
羽衣甘蓝，kale，如图。羽衣甘蓝被誉为最有营养的蔬菜，和对人身体最好的蔬菜的蔬菜。超级高的钙含量，富含胡萝卜素，维生素A，维生素C和维生素K。
步骤2/3 点击查看大图
香蕉切小块，羽衣甘蓝洗净，切碎。
最后一步点击查看大图
所有加入搅拌机，加牛奶至450ml，搅拌15秒或至基本顺滑即可。

小贴士

1. 羽衣甘蓝和香蕉是必须的，酸奶牛奶都可以替换。可以直接用牛奶，或者牛奶里面加点水都可以。再或者杏仁奶核桃奶都没问题。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-04-18

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