【减脂增肌】蛤蜊辣汤炖蔬菜
分类好纠结,算是一人食~也算是减脂增肌~ 蛤蜊之类的河鲜海鲜就是没什么脂肪的荤菜,虽然不够硬菜,但本身很有营养啊,配上各种蔬菜就更营养了~ 其实是最近越来越懒,所有东西都一锅煮最简单了~
-
步骤1/8
点击查看大图
蛤蜊洗净,放入锅中,加水加姜片,煮到蛤蜊全部打开即可捞出蛤蜊。
-
步骤2/8
点击查看大图
所有蔬菜洗净,金针菇切去根。豆腐切片,西葫芦切片。
-
步骤3/8
点击查看大图
取小锅。把切好的蔬菜在锅里码好。
-
步骤4/8
把辣酱加入之前煮蛤蜊的汤中,搅匀。
-
步骤5/8
点击查看大图
搅拌好的辣汤倒入蔬菜锅中。开火。
-
步骤6/8
点击查看大图
蔬菜基本煮熟时,加入小葱和彩椒。
-
步骤7/8
最后加入之前煮好的蛤蜊,再煮大约两三分钟即可。
-
最后一步
点击查看大图
配上一碗饭就是营养全味道好又简单的一顿饭。我还配了一颗高大上茶叶蛋。哈哈哈。
1. 为咯做出来好看,就是先在锅里码好蔬菜~在倒入汤或者倒入水,整体外形就很好~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-04-13
蛤蜊辣汤炖蔬菜的相关分类
蛤蜊辣汤炖蔬菜的相关推荐
-
不时不食 | 牛肝菌拌米线配鸡汤吃走感冒
147638人看过 -
超级无敌好吃的红烧牛肉
6124060人看过 -
牛肉披萨
29665097人看过 -
男朋友用这个方法做的凉拌蘑菇,我吃了两大盘吃不够
825195人看过 -
#夏日吃货嘉年华#平底锅酸奶蛋糕,小朋友很爱耶
141637人看过 -
低卡低脂的海带豆腐汤,排油减脂好喝不胖
5198463人看过 -
干椒野生红牛肝菌
308358人看过 -
排骨土豆豆角焖面~附手擀面方法
2657489人看过 -
#中秋宴,名厨味#排骨豆角焖面
283659人看过 -
金钱蛋
500732人看过 -
蚝油生菜
31865939人看过 -
鸡胸肉这样做分分钟光盘❗️香辣过瘾超下饭
379208人看过