橄榄油黑椒芦笋
芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好 这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。
-
步骤1/6
把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分
-
步骤2/6
平底锅烧热后放橄榄油
-
步骤3/6
油热后放入芦笋
-
步骤4/6
点击查看大图
翻炒几下后，放一点盐
-
步骤5/6
点击查看大图
继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了
-
最后一步
点击查看大图
早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。
1，火候自己掌握，根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。
2，黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-04-04
橄榄油黑椒芦笋的相关分类
橄榄油黑椒芦笋的相关推荐
-
娘酒煮蛋
66993人看过 -
#今天吃什么#芹菜炒虾仁
3056387人看过 -
日式鲜虾味增汤
147089人看过 -
清蒸鳕鱼#做道好菜，自我宠爱！#
320301人看过 -
圣诞糖霜饼干
218982人看过 -
烤猪排，好吃到爆
820227人看过 -
#节后清肠大作战#醋溜青萝卜丝
900800人看过 -
圣诞糖霜饼干
148914人看过 -
#立冬第一补#加拿大北极虾海鲜捞面
141740人看过 -
菠萝烤猪排
51460人看过 -
超详细的牛肉饼汉堡，做一次吃一周，轻松搞定早餐
149120人看过 -
鲜嫩无比烤羊肉串（无油烟烤箱版）
13478945人看过
