橄榄油黑椒芦笋
芦笋营养价值很高，蛋白质和维生素都高于一般蔬菜和水果。而且味道清新，是低糖、低脂肪的食物。作为减肥餐和早餐都非常好 这种做法少油少盐而且很快捷。我一般都会在早餐做。
-
步骤1/6
把芦笋老的地方剥皮。很新鲜嫩的芦笋就不需要了。洗干净沥干水分
-
步骤2/6
平底锅烧热后放橄榄油
-
步骤3/6
油热后放入芦笋
-
步骤4/6
点击查看大图
翻炒几下后，放一点盐
-
步骤5/6
点击查看大图
继续翻炒一两分钟。撒适量黑胡椒碎。即可出锅了
-
最后一步
点击查看大图
早餐做非常好，又有营养。搭配面包鸡蛋就是快捷营养餐了。
1，火候自己掌握，根据自己喜欢的口感。脆一点就少炒一会。
2，黑胡椒也可以出锅后在盘子里再撒上去。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-04-04
橄榄油黑椒芦笋的相关分类
橄榄油黑椒芦笋的相关推荐
-
荷兰豆炒腊肠。
10902577人看过 -
黑木耳炒山药#春天不减肥，夏天肉堆堆#
11376130人看过 -
葱爆羊肉
6345271人看过 -
#换着花样吃早餐#山药糯米饼
5725067人看过 -
虾仁炒西兰花
7468046人看过 -
炝炒青萝卜丝
375223人看过 -
椒盐五花肉
438255人看过 -
葱香发面饼
1761545人看过 -
#素食主义#自制山楂糕
150340人看过 -
翡翠银芽
145876人看过 -
奶香火腿土豆泥
91030人看过 -
早餐鸡蛋饼
9421457人看过
