玉米土豆粥
其实是想煮玉米粥，不过把白米换成土豆而已，控制饮食呢，尽量无油少盐吧。
1克
3克
18克
88
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃～
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步骤1/8
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材料来一张。
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步骤2/8
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土豆削皮刨丝，方便煮软。
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步骤3/8
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土豆丝用水泡一下，玉米剥粒。
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步骤4/8
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放水煮土豆，水要适量。
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步骤5/8
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煮土豆的时候准备白胡椒，我家这个研磨器历史久远～
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步骤6/8
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煮约五分钟后放玉米粒，因为玉米之前已经煮熟了，所以后面才放。
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步骤7/8
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差不多喜欢的粘稠度的时候放盐和白胡椒，继续再煮一小会儿就行。
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最后一步
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成品～玉米要是能打成糊状可能香味和甜度效果更好，没有工具啊，这次就当练习吧～反正在控制饮食时期，这个是营养低脂又粗纤维的啦～
有条件的话把玉米用搅拌机处理一下吧～
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-03-26
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