减肥精简版鸡汁土豆泥
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我最近在减肥,除了吃点拍黄瓜、拌金针菇,就是拿土豆泥当主食啦。最早在网上找的方子里又是肉又是奶酪的,于是各种精简,今天做的时候顺便拍了过程图,给减肥的妞儿们共享吧。
食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
土豆
2-3颗
、
纯牛奶
一盒
、
鸡味浓汤宝
一块
、
葱花
适量
、
姜末
适量
、
蒜末
适量
、
盐
适量
、
鸡精
适量
、
生抽
适量
、
黑胡椒粉
适量
、
孜然粉
适量
烹饪步骤
-
步骤1/14
土豆去皮洗干净,切成小块。形状不用讲究啦,反正结局都是泥糊糊状。
-
步骤2/14
点击查看大图
丢到水里去煮15-20分钟。之间自己拿筷子戳戳,轻轻一戳就一个小洞基本就可以了。
-
步骤3/14
点击查看大图
这个时候可以去准备辅料啦~切葱花姜末,我剁剁剁。。。切得越细越好,颗粒太大会影响口感的。然后把剥好的大蒜压成泥,和葱姜末混合在一起就OK啦。不减肥喜欢吃肉的,这时候可以找块儿鸡胸肉切成蓉备用。
步骤4/14
展开全部14个步骤
发布于 2014-03-12
换个做法
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