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【❤超简单】南瓜减肥沙拉

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Daisy正能量(￣^￣)ゞ

对于我这种破罐破摔早已放弃【减肥】的人来说，这个做法对于我来说并不算是减肥食谱啦，我爱的的就只是南瓜软软糯糯的口感和果干酸酸甜甜的奇妙搭配啦。 但是南瓜传说中是超级有营养的减肥佳品~ 南瓜GI升糖指数较低，能够提供较高的饱腹感，是减脂人群的摄入碳水化合物的不二选择。 南瓜纤维丰富脂肪含量超级低，还有丰富的维生素C和胡萝卜素。养胃的同时还可帮助肠道蠕动帮助消化 ，对便秘也有好处~超级适合减肥时食用 各种果干也是营养丰富口感好~果干随意放啦，我只是因为家里有这些，就都放咯点~
食材清单 加入采购清单
南瓜 200g
、
杏仁 6颗
、
蓝莓干 1勺
、
蔓越莓干 1勺
、
葡萄干 1勺
、
樱桃干 1勺
、
炼乳（非必需） 1勺
、
糖（非必须） 适量
烹饪步骤
小贴士

1. 果干有什么就放什么就好啦 2. 若要减肥，就千万不要炼乳或者糖啦， 3. 其实也可以搭配美乃滋（蛋黄酱），我家刚好木有啦，这个效果也不错~不过减肥的时候也不能吃美乃滋啊！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2014-03-12

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