苹果燕麦粥
燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿大有裨益。苹果有护心，解毒，消食，养胃，止泄，减肥，有益心血管，益肝，健脾，和胃，润肠，养颜护肤，降糖消渴，抑癌抗瘤的功效。两者搭配再加上小米有很好的预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病等，很适合老年人食用。
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步骤1/6
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所有食材
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步骤2/6
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苹果去皮去心切小块，小米洗净
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步骤3/6
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锅中放水，放入小米煮开
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步骤4/6
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煮开后放入苹果与小米一起煮浓稠
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步骤5/6
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再放入燕麦煮1分钟
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最后一步
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待稍凉放少许蜂蜜即可
1.用速食燕麦可节省时间。
2.蜂蜜要35度左右放否则营养被破坏。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2014-01-11
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