爱心营养早餐
俗语曰:“一日之计在于晨”,早餐要吃饱吃好,也是尤为重要的,为亲爱的家人做一份营养丰富的早餐,让他们有个好心情去迎接新一天的开始,是多么幸福的一件事情……
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步骤1/9
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准备汉堡的材料。西生菜洗净,撕小片待用。
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步骤2/9
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锅内放少量油,7成热时放入虾饼,双面煎至金黄色(如果虾饼没有解冻,需改小火多煎一会儿)。
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步骤3/9
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制作鲜虾汉堡,将炸好的虾饼放在汉堡坯上,虾饼挤若干丘比甜味沙拉酱,在沙拉酱上铺几片西生菜,盖上另一半汉堡坯,汉堡就完成了,装盘。
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步骤4/9
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所以蔬菜洗净,将紫包菜撕小片,苦菊撕成一根根,胡萝卜和水果黄瓜切薄片,鸡蛋切成4等份,圣女果从之间切开,2等份。
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步骤5/9
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将上述切好蔬菜中,放入玉米粒和做汉堡剩下的西生菜,拌匀,装盘,放上鸡蛋块(后放鸡蛋是为了避免一起搅拌蛋黄和蛋白分离),最后根据个人口味在浇上千岛酱。
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步骤6/9
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台湾香肠煎熟(或烤熟),煎时用小火,勤翻滚,注意受热均匀,然后装盘,在肠上挤少许番茄酱,喜欢黑胡椒味的朋友可以在旁边洒点黑胡椒粒。
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步骤7/9
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牛奶加热到适中温度,倒入杯中。
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步骤8/9
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一份爱心早餐完成了,这份是六六爸的^@^。
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最后一步
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根据人数可以多做一些,用不同的餐具摆出不一样的花样。这份属于六六妈@^-^@。
因为早餐比较赶,所以汉堡坯和鲜虾饼都是采购回来的半成品,勤快的各位也可以提前做出来备用,这样就更安全健康了。以上是一人份的量。
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2014-01-11
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