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成本超低的健康素食---西兰花杏鲍菇料理

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多优妈妈

有没有同学像我一样，急需减肥，又超级迷恋荤菜的口感呢？这道菜合适了，肉菜的口感，素菜的健康！西兰花中的维生素C含量很高，而杏鲍菇中含有丰富的蛋白质，两者一起烹调食用，有护肤、减肥、抗衰老、降低血压和血脂、防癌功效。关键是很好吃，而且用料不多，成本不高，非常容易操作，看着是不是有点高端大气上档次的赶脚呢，哈哈哈
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
杏鲍菇 一根
、
西兰花 一个
、
盐 适量
、
黑胡椒碎 少许
、
蘑菇精 少许
、
生粉 少许
烹饪步骤
小贴士

西兰花是非常好的菜，抗癌，提高免疫力，降低白内障的发生率，强化心血管的健康，强化骨骼，防止先天缺陷与畸形。西兰花是目前含营养素密度最高的食物之一，但是卡路里却非常低，很适合减肥的小伙伴们。有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块，这就是因为体内缺乏维生素K。补充的最佳途经就是西兰花了，呵呵

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-12-15

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