『快手料理』黑椒银鳕鱼
鳕鱼是怎么做都不难吃的食材了吧~超低脂却含有丰富营养,非常适合爱吃又怕胖的人。十分钟料理,上班族首选(*¯︶¯*)
13克
15克
35克
284
千卡
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步骤1/4
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鳕鱼块解冻撒洋葱末,黑胡椒碎,腌制五分钟
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步骤2/4
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黄油一小勺入锅化开加入洋葱,炒出香气
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步骤3/4
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用厨房纸把腌制好的鳕鱼吸干,放入锅中,中火煎至两年金黄即可
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最后一步
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水煮的西兰花,切片番茄做配菜,挤少许柠檬汁做调味,即可
银鳕鱼和黑鳕鱼都很好吃,肉质紧致。水鳕鱼就烂趴趴不好吃喽~
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2013-12-14
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