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补铁补钙，改善肠胃健康，美容低碳水的“大眼窝窝儿头”的做法 点击查看大图

补铁补钙，改善肠胃健康，美容低碳水的“大眼窝窝儿头”

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1、玉米面中含钙、铁质较多，可防止高血压、冠心病。 2、玉米面中丰富的膳食纤维，能促进肠蠕动。 玉米面含有丰富的营养素。在美国和其他一些发达国家，玉米已被列为谷类食物中的首位保健食品，被称为“黄金作物”。经研究发现玉米中含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷物醇、维生素E、纤维素等。
食材清单 加入采购清单
30~60分钟
粗玉米面 150克
、
细玉米面 150克
、
玉米粉 75克
、
白面 75克
、
酵母粉 3克
、
泡打粉 2克
、
糖 10克
、
水 +/-150克
烹饪步骤
小贴士

多吃粗粮对身体有益，粗纤维帮助代谢，还对皮肤好。 喜欢的话欢迎关注，收藏，留言转发！

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发布于 2013-12-05

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