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茄汁金枪鱼

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兜兜熊

金枪鱼肉低脂肪、低热量，还有优质的蛋白质和其他营养素，食用金枪鱼食品，不但可保持苗条的身材，而且可平衡身体所需要的营养，是现代女性轻松减肥的理想选择。金枪鱼蛋白质有肉类蛋白质所无法比拟的功效，是儿童自然成长的最佳营养品。金枪鱼中含有丰富的DHA、EPA、牛黄酸，能减少血份中的脂肪，利于肝细胞再生。经常食用金枪鱼食品，能够保护肝脏，提高肝脏的排泄功能，降低肝脏发病率。食用金枪鱼食品可有效降低胆固醇含量，降低血脂，疏通血管，防止动脉硬化。金枪鱼中含有丰富的DHA，经常食用，利于脑细胞的再生，提高记忆力，预防老年痴呆症。金枪鱼的血合中含有丰富的铁分和维生素B12，易被人体吸收。经常食用，能补充铁分，预防贫血。食用金枪鱼能补充氨基酸成分，有助于身体健康。金枪鱼还能清除体内多余的盐分，平衡体内水分含量，保持正常的水分指标。
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   切墩(初级)
雄鸡标金枪鱼罐头 1罐
、
西红柿 1个
、
洋葱 半个
、
水淀粉
、
番茄酱
、
奶酪
、
白糖
烹饪步骤
小贴士

1、金枪鱼罐头分水浸和油浸的两种，油浸的味道更香。 2、金枪鱼罐头本身有一定的盐味，所以无需放盐。 3、原料中添加奶酪，不仅能增加营养，还能增添菜的风味，有去腥的作用。

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发布于 2013-11-29

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