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蒜蓉西兰花的做法

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蒜蓉西兰花

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据说西兰花具有抗癌的作用，不知道是真是假，但是西兰花确实含有丰富的人体所需的维生素哦，上次在超市买菜，看见一位阿姨买了好多好多西兰花，呵呵。

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10分左右 | 切墩(初级)

西兰花适量

、

盐，油适量

、

葱花，大蒜适量

烹饪步骤

步骤1/3
西兰花掰成小块，放入水中，撒入少许盐，这样可以清除蔬菜表面残留的农药，同时也可以将花菜里的小虫子给逼出来，哈哈。
步骤2/3
将泡过盐水的西兰花洗净沥干。葱花切碎备用，大蒜拍碎备用。
最后一步
热锅起油，待油温7成热，放入矢量葱花，大蒜炒出香味（注意大蒜不要一次性用完），立刻放入西兰花大火煸炒2分钟，散入食盐适量，再次撒入大蒜，葱花，翻炒，起锅。

小贴士

这道菜烧起来很简单，西兰花也不能烧的太久，防止营养流失，大火快速翻炒，这样的味道才好。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2013-11-10

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