一抹清香一抹绿——毛豆香蕉牛奶果泥【提供蛋白质】
这一款蔬果汁，糊糊的就像青色的土豆泥，所以我暂且叫它牛奶泥。打了一杯，奶香夹杂着些许青草气息就扑面而来了。再用鼻子凑在前面闻一闻，又仿佛置身在青瓜水果味的乐园中。 你也可以尝试改变配方的乐趣，比如，把牛奶换成椰奶，添加了些许热带风情的元素哈。浓郁又清爽的一款果汁，给生活补充点绿色正能量吧~
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步骤1/5
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牛油果20g，相当于四分之一的牛油果。（若没有牛油果，可以不添加。毛豆可加至40g，香蕉70g的比例进行榨汁）
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步骤2/5
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毛豆20g（要提前煮熟），如图所示数量。
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步骤3/5
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香蕉50g大概为二分之一的香蕉。
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步骤4/5
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加入牛奶150ml，把食材放入搅拌机
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最后一步
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美味的果汁做好啦
此为一人份用量
1【制作成本】7元
2【女巫的点评】此款果汁提供了比较多的能量和蛋白质，和约170mg的钙质。香蕉易于吸收，还能提供持续性的能量，又添加了蛋白质丰富的豆类食物、补充了含有不饱和脂肪酸的牛油果（女性抗衰圣品啊！）和一些有助钙质吸收的牛奶，这款非常适合忙碌的早晨引用哦。当然，早餐还是要吃些含有碳水化合物的东东，比如配一些梳打饼干或小面包等。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-10-21
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