莓果乳酪燕麦杯
简单的食材，变个花样，就是一顿秀色可餐的美食啦~~跟我一起来看看最最普通的酸奶，燕麦片和水果到底能做出怎样的低脂健康美食吧~~
-
步骤1/8
点击查看大图
准备好材料；将烤箱预热至180摄氏度。
-
步骤2/8
点击查看大图
把杏仁切小块。
-
步骤3/8
点击查看大图
将切好的杏仁和燕麦片、蔓越莓干、亚麻籽放入碗中混匀；加入蜂蜜和香草精，搅拌均匀。
-
步骤4/8
点击查看大图
把搅拌好的燕麦坚果混合物铺在抹了油的烤盘上，放入预热好的烤箱烤15-20分钟。
-
步骤5/8
点击查看大图
将草莓和蓝莓洗净，并把草莓切成跟蓝莓一样大的小块。
-
步骤6/8
点击查看大图
待燕麦坚果混合物烤至焦黄色即可取出。
-
步骤7/8
点击查看大图
按个人喜好，将酸奶，水果和燕麦块分层加入玻璃杯中，一杯漂亮的莓果乳酪燕麦杯就完成了。
-
最后一步
点击查看大图
无论是早餐，还是下午茶，它都是个不错的选择~~好好享用吧~~越吃越瘦哦~~
营养小贴士：
1. 酸奶中富含益生菌，能维持肠道的健康环境；再搭配上燕麦的高纤维，绝对是排毒清肠的好帮手。
2. 杏仁和亚麻籽中富含的不饱和脂肪酸是健康又优质的脂肪来源，对降低血脂，保护心脏起到了重要作用。
3. 莓果含有丰富的维生素和花青素，并含有大量的果胶和纤维，绝对是减肥瘦身的好帮手.
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2013-09-27
莓果乳酪燕麦杯的其他做法
莓果乳酪燕麦杯的相关分类
莓果乳酪燕麦杯的相关推荐
-
干炸里脊
1817428人看过 -
#秋天怎么吃#花生蔓越莓雪花酥
384159人看过 -
芒果雪花酥-酥脆香甜，超好吃！
167200人看过 -
干炸里脊#春天肉菜这样吃#
1142048人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
1014218人看过 -
#做川菜，用豪吉#麻辣川香花菜
7005人看过 -
#节日美味就这么简单#福气满满芝士鸡蛋卷饼
15541人看过 -
卷饼的神仙吃法/芝士虾仁麦西恩饼
16850人看过 -
#年在一起 鲜才够味#甜豆木耳炒玉米笋
5717人看过 -
梅菜扣肉
2381人看过 -
腊八粥
4298人看过 -
提拉米苏
2773人看过
