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绿豆薏仁燕麦小米粥

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力宝儿

俗话说“粗茶淡饭，健康长寿”。《黄帝内经》也说“五谷为养”。可见粗细粮均有丰富的营养，搭配吃才对健康有利
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1小时以上   |   切墩(初级)
绿豆
、
薏仁
、
燕麦
、
小米
、
糯米
、
大米
、
冰糖（给病人吃，换成木糖醇吧）
烹饪步骤
小贴士

绿豆、薏仁 都有利尿、改善水肿的效果。而薏仁本身还可以美白，淡化脸上的斑点。绿豆则有解毒的功效，帮助体内的毒素尽快排除。 燕麦 则是降血压、血糖、解便秘、改善血液循环、清洁毛孔、减肥消脂、补钙佳品。 小米 则滋阴养血、防治消化不良，特别适合脾胃虚弱者食用。 糯米 营养丰富、补中益气、健脾养胃，是为温补强的之物。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2011-08-31

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