健康瘦身—豆沙红薯饼
豆沙红薯饼不但健康美味，还有养颜减肥的功效。 红薯营养丰富，被列为十三种最佳蔬菜的冠军，还是理想的减肥食品。它的热量只有大米的1/3，而且因为其富含纤维素和果胶，有阻止糖分*为脂肪的特殊功能。 此外红薯还是保健长寿食品，不但防癌、益寿，还可抑制胆固醇的沉积，阻止动脉硬化的发生。 红薯还是一种碱性食品，经常食红薯，能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节人体的酸碱平衡，对维持人体健康有重要意义。 红豆可以补血，有养颜的功效，另外其较多的膳食纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物，对减肥瘦身也有一定的效果。
-
步骤1/5
点击查看大图
红薯洗净，保留水分，用保鲜膜包好，放入微波炉高火8分钟至软烂（保留水分是为了红薯不会变得太干）；
-
步骤2/5
点击查看大图
用勺子将已经软烂的红薯碾成泥，如果想更细致一些，可以用细筛网过筛一下，如果太干，可以加少量牛奶混合均匀；
-
步骤3/5
点击查看大图
加入适量糯米粉（糯米粉和红薯的比例可以是1:1，也可以少放一些糯米粉，依个人喜好），和成光滑面团；
-
步骤4/5
点击查看大图
将面团分成若干份，放入豆沙馅，团成圆球，压扁；
-
最后一步
点击查看大图
锅中放少量油，油热后，放入豆沙红薯饼，煎至两面金黄即可。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2011-02-28
豆沙红薯饼的相关分类
豆沙红薯饼的相关推荐
-
白菜豆腐粉丝煲
696085人看过 -
奶香红薯饼
1258668人看过 -
#肉食主义狂欢#无敌下饭❗️好吃到哭的白菜火腿豆腐煲
2282932人看过 -
一直吃一直爽的糖醋排骨
73703833人看过 -
#餐桌上的春日限定#一学就会零失败的糖醋排骨
26471800人看过 -
真心实料无添加:自制豆腐
1176747人看过 -
家庭版～自制番茄排骨火锅汤底
295123人看过 -
糖醋水面筋
21872人看过 -
年夜饭之金玉满堂
300565人看过 -
美龄粥
605604人看过 -
桂花米糕
1321388人看过 -
奶香蛋挞
72605039人看过
