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玉米海带排骨汤——营养快餐

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色尘

昨天忙到饥肠辘辘的时候才发现已经过了吃饭的点 午餐要吃点肉补充蛋白质的 幸亏提前化冻了排骨 正好可以给自己做一顿营养快餐 说它是快餐是因为主食、菜肴一锅出 而且是用高压锅炖的 没用很多时间 说它营养是这一锅既有排骨、海带还有玉米 排骨和玉米的蛋白质互补增强了营养价值 还有海带来平衡酸碱 再加上美味的排骨汤 即美味又滋润哟～ 高压锅坐火上后，还凉拌了一个小白菜 嘻嘻嘻～维生素也有 一个人的饭菜也不含糊吧
食材清单 加入采购清单
10-30分钟   |   配菜(中级)
排骨 650g
、
玉米 三根
、
海带 半段
、
姜 20g
、
香叶 3片
、
花椒 2g
、
八角 半个
、
干辣椒 5个
、
桂皮 一小块
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



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发布于 2009-09-06

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